Atelier

de prévention santé par la pleine conscience et la connexion au corps

Objectif

Comment reprendre son souffle, retrouver de la clarté et de l’élan ?

Cet atelier d’une journée a pour objectif d’initier les participants à la pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness) et d’acquérir des outils simples pour optimiser leur énergie et leur alimentation dans le but de mieux gérer leur stress et rester efficace face aux différentes situations de travail.

Exemple d'atelier d'une journée

Expérimentation de pratiques psycho- corporelles efficaces :

Une initiation à la pleine conscience, pour travailler l’acceptation de la réalité telle qu’elle est, sortir de nos stratégies de lutte et favoriser une détente mentale et corporelle en recentrant l’attention sur sa respiration et ses ressentis.
Des automassages et des mouvements corporels pour stimuler son énergie et se centrer.
4 outils de régulation du stress pour répondre aux situations vécues.
Des informations et réflexions autour de l’impact de l’alimentation sur l’énergie vitale.
Un développement de l’écoute et de la bienveillance pour impulser des attitudes positives en collectif.

Bénéfices

Se recentrer sur ses ressentis corporels et sa respiration pour favoriser une détente physique et psychique.
Optimiser son énergie vitale à travers la respiration, la relation au corps et l’alimentation
Prendre du recul, mieux réguler le stress, reprendre le contrôle de ses ressources, améliorer la communication avec les autres.